La respiration
Première source de vie, la respiration est le point central de la sophrologie. Cette fonction vitale est la première expérience que le nourrisson découvre à son arrivé dans la vie d'où l'importance capitale apporté au souffle lors de séances de sophrologie.
La détende mentale et corporelle
La sophrologie aborde la personne dans sa totalité, la détente profonde du corps physique ne peut s'effectuer que si le mental se trouve complètement dégagé de ses pensées parasites. Mais, inversement, le mental ne peut s'apaiser que si le corps est lui-même en postition de complète relaxation.
La visualisation
Cette technique qui fait appel à des images mentales précises permet d'enclencher tout un processus d'activation intra-sophronique ayant pour but d'éliminer la peur ou l'angoisse sur certaine situation.
La pensée positive
La pensée positive est l'art de choisir une phrase résumant un comportement ou une qualité que l'on désire acquérir et d'en faire une affirmation.
